Ada kabar baik untuk Anda para penggemar warna hijau! Menurut
penelitian, manfaat baik berolahraga di luar ruangan ternyata lebih
berkaitan dengan warna hijau dibandingkan dengan hanya dikelilingi oleh
alam.
Oleh karena itu, para peneliti menyimpulkan bahwa berolahraga di luar
ruangan yang menyenangkan dapat menghasilkan manfaat lebih secara
psikologis ketimbang nge-gym. Berolahraga dengan lingkungan “hijau”
dapat meningkatkan suasana hati (mood), harga diri, motivasi dan
kenikmatan.
Penelitian ini adalah yang pertama kalinya menunjukkan bahwa warna
hijau dapat berkontribusi untuk manfaat perbaikan mood dari olahraga di
luar ruangan, seperti dikutip MyHealthNewsDaily.
Para peneliti di University of Essex, Inggris, melibatkan 14
partisipan mahasiswa yang bersepeda stasioner dalam ruangan selama 5
menit sambil menonton video yang menampilkan adegan bersepeda yang
disimulasikan melalui lingkungan alam.
Peneliti kemudian mengubah filter pada layar video dari hijau ke
hitam dan putih selama 5 menit, dan kemudian menjadi merah untuk jumlah
waktu yang sama. Para peneliti lalu menilai suasana hati segera setelah
setiap sesi bersepeda selama 5 menit.
Hasilnya, para partisipan merasa kurang lelah dan mengalami sedikit
gangguan mood ketika mereka menonton versi hijau dari video tersebut
ketimbang ketika mereka menonton versi hitam, putih atau merah. Mereka
juga melaporkan merasa kesal ketika melihat video alam dengan warna
merah.
Studi sebelumnya oleh para peneliti yang sama menunjukkan bahwa
sedikitnya 5 menit berolahraga di luar ruangan menghasilkan perbaikan
yang signifikan dalam suasana hati dan harga diri. Yang terkena
gelombang warna, seperti biru dan hijau, membangkitkan perasaan
ketenangan, sedangkan merah dan kuning lebih merangsang.
Tanaman hijau yang subur mengisyaratkan makanan berlimpah dan dekat
sumber air yang bersifat kesenangan atau kenikmatan. Hasilnya, perasaan
positif terhadap warna hijau kemungkinan akan tertanam di dalam otak
manusia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar